Willkommen bei Payak Muay Thai & Muay Boran Ohmtal

 

Tauche ein in die Welt des authentischen Muay Thai und Muay Boran in einer familiären Atmosphäre, in der jeder in seinem eigenen Tempo trainieren und lernen kann. Payak Muaythai Ohmtal ist eine Kampfsportschule in Homberg (Ohm), die sich auf authentisches Muay Thai und Muay Boran spezialisiert hat. Ob Du einfach nur etwas Abstand vom Arbeitsalltag finden oder wieder fit werden möchtest oder sogar Wettkampfambitionen hast, bei uns bist Du herzlich willkommen. Wir legen viel Wert auf eine Trainingsgestaltung und Atmosphäre in der jeder an sich arbeiten und an seine eigenen Grenzen gehen kann. Wenn Du im Flow bist -dann wenn das Training weder zu lasch ist noch Dich überfordert- machst du die meisten Fortschritte. Das ist täglich neu unser Ziel.

 

 

 

Unsere Angebote

Muay Thai Kurse (Alle Level)

Intensives Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Authentisches Muay Thai erleben!

 

Street Combatives/Selbstschutz

Street Combatives ist Selbstverteidigung für die reale Welt – kompromisslos und funktional. Wir trainieren Szenarien, die wirklich passieren können, und Techniken, die unter Druck bestehen. Sicherheit beginnt mit Können, das im Ernstfall zählt.

Privattraining

Individuelle Ziele erreichen. Unsere Trainer punkten dabei mit ihren individuellen Schwerpunkten und Fachkenntnissen.

 

Muay Boran Workshops

Tauchen Sie tief in die Geschichte des Muay Boran ein und erlernen Sie traditionelle Kampftechniken. Es gibt außerdem die Möglichkeit bei uns Khanprüfungen abzulegen.

 

Mentaltraining-Fighters Mindset

Verschaffe dir durch gezieltes Mentaltraining einen klaren Vorteil im Kampfsport: Lerne schneller, verstehe komplexe Bewegungsabläufe leichter und verbessere deine Reaktionsfähigkeit. Mentaltraining unterstützt dich dabei, Fokus, Selbstvertrauen und innere Ruhe aufzubauen. Mit wirkungsvollen Visualisierungstechniken und mentaler Wettkampfvorbereitung lernst du, Ängste zu überwinden und dein volles Potenzial abzurufen. Auch während Krankheit, nach längeren Pausen oder bei körperlichen Einschränkungen hilft dir Mentaltraining, fehlende körperliche Trainingsmöglichkeiten zu kompensieren und weiter Fortschritte zu machen. direkt vor Ort in Homberg (Ohm), sowie als Online Coaching oder als individueller Onlinekurs.

 

Coming Soon: Teambuilding

Stärkt euer Team auf einzigartige Weise! Beim gemeinsamen Muay-Thai-Training erlebt ihr, wie Vertrauen, Kommunikation und Zusammenhalt wachsen. Unter professioneller Anleitung lernt ihr Grundlagen des Thaiboxens, überwindet gemeinsam Herausforderungen und habt jede Menge Spaß dabei. Perfekt für Firmen, Vereine oder Gruppen, die Motivation, Teamgeist und mentale Stärke fördern wollen.

 

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist das Training geeignet?

Unser Training ist für alle geeignet. Egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder aktiver Wettkämpfer bist, wir passen das Training an Dein Level und Deine Ziele an. Kinder ab 7, Jugendliche, Erwachsene und Senioren sind bei uns willkommen.

Gibt es flexible Trainingszeiten?
Ja, wir bieten flexible Trainingszeiten an, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Wie kann ich mich für Kurse anmelden?

Sie können sich online über unsere Website anmelden oder uns telefonisch oder per Whatsapp kontaktieren, um einen Kurs zu buchen.

Welche Ausrüstung brauche ich?

Für den Anfang reichen bequeme Sportkleidung, optimalerweise eine kurze Hose und etwas zu trinken. Falls Du schon eigene Bandagen, Boxhandschuhe oder Schienbeinschoner hast, bringe sie gerne mit. Für den Anfang kannst Du Handschuhe und Schienbeinschoner aber auch bei uns leihen und wir sind Dir gerne bei der Beratung für Dein passendes Equipment behilflich.

Wie läuft eine typische Trainingseinheit ab?

Eine typische Einheit (45 Minuten Kinder, 60 Minuten Jugendl. bzw. 90 Minuten Erwachsene) besteht aus:

- Aufwärmen & Mobilitätsübungen

- Techniktraining & Kombinationen

- Partnerübungen oder Pratzentraining

-Sparring im Fortgeschrittenenbereich

- Kondition & Kraftübungen

- Cool-down & Stretching

Muss ich Sparring machen?

Nein – Sparring ist freiwillig. Wer möchte, kann unter kontrollierten Bedingungen mit Schutzausrüstung trainieren. Wir legen dabei höchsten Wert auf Sicherheit und Technik und bevorzugen ein Sparring wie es auch in Thailand praktiziert wird: spielerisch. Mit viel Raum zu lernen ohne Angst oder unkontrollierte Überforderung. Training soll Spaß machen.

Kann ich auch nur für Fitness trainieren?

Absolut! Muay Thai ist eines der effektivsten Ganzkörpertrainings überhaupt – perfekt für Ausdauer, Kraft, Koordination und Fettverbrennung. Du wirst lieben, wie sich Dein Körpergefühl, Deine Balance und Reaktionsfähigkeit auch im Alltag nachhaltig verbessert.

Kann ich ein Probetraining machen?

Ja auf jeden Fall! Dein erstes Probetraining ist kostenlos. So kannst du uns und die Trainingsatmosphäre unverbindlich kennenlernen.

Bereitet ihr auch auf Wettkämpfe vor?

Ja. Wir bieten gezieltes Wettkampftraining, inklusive Technik, Taktik und Kondition an. Ergänzt wird das bei uns durch ein gezieltes Mentaltraining, um dich optimal für den Ring vorzubereiten.

Brauche ich ein ärztliches Attest oder eine Sporttauglichkeitsbescheinigung?

Für das reguläre Muay-Thai-Training brauchst du in der Regel kein ärztliches Attest.

Wir empfehlen jedoch, vor Trainingsbeginn einen kurzen Check beim Hausarzt zu machen – besonders, wenn du längere Zeit keinen Sport gemacht hast, Vorerkrankungen hast oder unsicher bist.

Für Wettkämpfe ist ein ärztlicher Sporttauglichkeitsnachweis Pflicht

Was ist Muay Boran und wie unterscheidet es sich von Muay Thai?

Muay Boran ist die ursprüngliche, traditionelle Form des thailändischen Kampfes, wie sie vor der Einführung moderner Wettkampfregeln auch im Kampf praktiziert wurde.

- Muay Boran wurde vor allem zur Selbstverteidigung und im Krieg eingesetzt.

Es beinhaltet Techniken, die im heutigen Wettkampf verboten sind, wie z. B. bestimmte Würfe, Hebel oder Angriffe auf besonders verletzliche Körperstellen.

- Muay Thai ist die moderne Sportversion, die aus Muay Boran hervorgegangen ist. Es wird nach festen Regeln im Ring ausgetragen, mit Schutzausrüstung und unter Aufsicht eines Ringrichters. 

Muss ich fit sein, um anzufangen?

Nein. Durch das Training wirst du automatisch fitter. Wir steigern Intensität und Tempo schrittweise – angepasst an deine Kondition.

Gibt es einen separaten Frauenkurs?

Nein bisher nicht.

Wir legen sehr viel Wert darauf, dass jeder! sich in unseren normalen Kursen wohlfühlt und individuell an sich und seinen Stärken und Zielen arbeiten kann.

Wir versetzen Euch in die Lage mit sämtlichen Partnertypen trainieren zu können und dabei trotzdem das Maximum für euer Training rauszuholen.

Muay Thai ist ein Kampfsport, der im Stand ausgeübt wird, man sucht nach körperlicher Größe und Präsenz. Das Training wird Dir sehr schnell ein größeres Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Ruhe geben. Nicht nur im Training auch draußen im Job oder Alltag. Wir fördern das bei uns. 

Sollten sich aber nach und nach Anfragen ergeben und sich ein Bedarf nach einer geschützteren Atmosphäre zeigen, ist es durchaus möglich einen solchen Kurs anzubieten.